鼻子好了告诉你什么是运动疗法？
医生会说：多运动，增强抵抗力，过敏性鼻炎就不容易发作。但患者应该怎么运动呢？患者来了解一下吧！
运动疗法：对过敏性鼻炎的好处
运动疗法，即指可能通过各种运动手段和机体功能训练进...
医生会说：多运动，增强抵抗力，过敏性鼻炎就不容易发作。但患者应该怎么运动呢？患者来了解一下吧！
运动疗法：对过敏性鼻炎的好处
运动疗法，即指可能通过各种运动手段和机体功能训练进行的全身或局部运动，旨在实现强身健体或防治疾病的目的疗法。
运动疗法是防治过敏性鼻炎的有效措施，俗话说：“生命在于运动”，长期坚持适当运动会带给人们很多好处。针对过敏性鼻炎患者来说，运动也是非常重要的，有研究发现，坚持运动可增加血液循环、降低鼻腔气道阻力，从而提高过敏性的鼻道、鼻窦、肺部等器官的调控能力。
鼻炎馆加盟店
过敏性鼻炎患者应如何运动？
1、适度原则：做好任何事情都要讲究一个度，过敏性鼻炎的运动疗法也是如此。一般来说，运动时间在30～60分钟为宜，或依据患者自身的个人情况而定，每个人的具体情况不同，可以根据运动中感觉到“有点累”为标准。如果没有累的感觉，说明运动量不够；如果已经上气不接下气了，那么说明运动已经过量了。
2、因人制宜原则：一般来说，患者年轻、身体较壮、病情较轻时，适合选择运动量大的锻炼项目，例如可进行长跑、打球、游泳等；患者年老身弱、病情较重时，适合选择运动动作缓柔、肌肉协调放松，能全身都可得到活动的有氧运动，如缓慢步行、打太极拳或进行慢跑等。
3、因地因时的原则：每天8：00～12：00和14：00～17：00这两个时间段，是骨骼肌速度、力量和耐力等项机能状态的最佳时间段，此外这时的人体感觉灵敏、协调能力强、体力发挥与机体适应能力也最强，其心率及血压上升率也处在最为平稳的时期。所以，推荐选择这两个最佳的时间段进行运动锻炼更有益恢复患者的身体健康。
4、循序渐进的原则：过敏性鼻炎的配合运动疗法需要采取循序渐进的方式，尽力保持运动时间和强度不断略有增加、又不至于出现大起大，如果每次记住运动量达到“有点累”即可。
鼻炎馆加盟店适合过敏性鼻炎患者的运动
1、长期坚持散步：一般来说，通过散步需要获得适当的运动量，每次的步行时间不应少于30分钟、坚持行程不少于3千米，最好坚持每天进行锻炼。
2、长期定期进行慢跑：慢跑中注意掌握好运动时的步伐和呼吸频率，通常采取“两步一吸、两步一呼”，或者“三步一吸、三步一呼”的跑动呼吸节奏。慢跑每周进行一到两次，同样需要长期坚持。
3、定期进行游泳：游泳是一项很好的健身活动，游泳过程中，由于身体的各个骨骼肌群都在参与运动，似乎能使各块运动肌肉都得到了有力的锻炼，特别是当运动者的全身都处于水中时。因此，过敏性鼻炎患者只要有机会和条件，就要持之以恒地加强游泳锻炼，以便强健患者自身体质及有效预防过敏性鼻炎和其并发症的发生。
4、定期适当进行爬山：爬山对过敏性鼻炎患者来说是一种比较理想的运动方式，山林如同一个天然氧吧，可以减少不良的大气污染物对于鼻腔的刺激，有助于缓解患者局部的不适症状。需要注意的是，罹患者季节性花粉过敏的患者，在花开季节就不宜爬山。
5、太极拳：传统医学认为，经常学练太极拳具有“补益肾精”、抵御疾病的功效，过敏性鼻炎患者，通过经常不断地练拳，可以增强患者自身的正气、提高其机体免疫力，从而有效改善自身的过敏体质。
6、五禽戏：坚持进行五禽戏锻炼，可具有与打练太极拳一样的运动治疗功效。
7、瑜伽：瑜伽作为一种新型的健身运动，无论是针对过敏性鼻炎还是对正常人都是一项较为理想的运动，若能长期不断地坚持锻炼必定能够产生极好的健身保健功效。
8、静坐：静坐是一种运动者身心放松的极好方式，过敏性鼻炎患者在疾病发作期间时常感到焦躁不安，采用静坐的方法可以舒缓病人的情绪。每次静坐的时间，可因人而异，一般不宜小于15～20分钟，每天静坐以1～2次为宜。
我们知道过敏性鼻炎很难治愈，多运动增强抵抗力是预防过敏性鼻炎发作的重要手段，如果你是过敏性鼻炎患者，赶紧运动起来吧！文章仅供读者参考。
鼻子好了专家提示：鼻炎不单单影响形象，鼻塞还会导致脑部供氧不足，影响智力发展，上学或者工作中容易打瞌睡，注意力不集中，记忆力下降，长期以往还会引发其他疾病如咽炎、气管炎、中耳炎等，甚至发展为鼻窦炎、鼻咽癌。因此，鼻炎患者一定要到专业纯中医医疗机构尽早治疗！
鼻子好了纯中药鼻炎药特色根治疗适用于以下单位和个人开展：乡村医生、个体门诊、养生馆、理疗苑、针灸、推拿、按摩店。（可免费帮助理疗馆、养生馆、针灸推拿按摩店办理中医备案诊所，医疗机构执业许可证，不发一分钱，7天下证。）
河南鼻子好了健康管理有限公司
官方微信：bizihaole bizihaoleguanwang
培训热线：18103718123 加盟电话：13140076677
公司地址：中国郑州——金水区二七路西里路交叉口东北角
地图导航：直接在百度地图、高德地图搜索“鼻子好了”即可
- 发表于 2020-01-31 16:47
- 阅读 ( 604 )
- 分类：过敏性鼻炎
