大家可能会注意到，现在我们身边有很多人患有鼻炎，在不知不觉间，我们就可能被鼻炎缠上了，给我们的生活带来了不小的痛苦。患有鼻炎的人在发病的时候鼻涕不断，鼻塞难耐，让人十分难受。那么到底如何正确预防鼻炎呢？患有鼻炎的朋友又该如何治疗缓解鼻炎呢？

一、注意鼻腔卫生

想要预防鼻炎，最重要的一点就是要养成良好的卫生习惯，注意自己鼻腔的卫生，鼻炎患者也可以科学洗鼻来缓解鼻炎。如果鼻腔不卫生，就很容易患上鼻炎。

二、轻易不要挖鼻子

很多朋友有挖鼻子的习惯，这个习惯不仅会把细菌病毒带到鼻腔中，还会破坏鼻腔粘膜，如果想预防鼻炎，就必须改掉这个坏习惯。

三、预防感冒

有的朋友在生活中一不留神就会患上感冒，但是又没有及时治疗，使得感冒引发了鼻炎类的并发症，变成了慢性鼻炎。所以我们平时要积极锻炼身体，注意天气变化，预防感冒，让自己远离疾病，保护我们的鼻腔和呼吸道的健康。

四、锻炼身体

有一个强健的体魄是非常重要的，毕竟身体是革命的本钱，拥有一个健康的身体，不仅可以预防鼻炎，还能够有效预防其他的疾病。所以平时大家在业余时间，可以适当参加体育锻炼，让自己的体魄强健起来，增加身体的抵抗力。

五、擤鼻涕的方法要改正

平时流鼻涕的时候，很多人都会两只鼻科一起用力，这样是不正确的，容易损伤鼻腔。正确的做法应该是先堵住一侧的鼻腔，用力擤另一侧，再交替着擤鼻涕，避免伤及鼻粘膜。

六、饮食烟酒禁忌

在饮食方面也要注意，俗话说病从口入，长期吸烟喝酒的人很容易患上鼻炎咽炎，饮食方面要避免辛辣的食物，多吃新鲜水果蔬菜。

做到以上这几点，可以轻松预防鼻炎，对于已经患有鼻炎的朋友们来说，以上几点也需要注意，可以缓解病情，摆脱鼻炎带来的痛苦。

鼻炎不可怕治疗才是关键

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